Релакс

Йога, дыхательные практики, звук, баня и творческие мастер-классы. Встречи, на которых вы замедляетесь, отдыхаете и делаете что-то хорошее для себя.

Релакс — это не только массаж

Отдыхать можно по-разному. Иногда помогают движение и дыхание, иногда звук, иногда жар бани, а иногда спокойная работа руками за чаем в хорошей компании. В категории «Релакс» мы собрали занятия, встречи и мастер-классы, которые проходят в нашей студии на ул. Stawowa 2a. Их объединяет одно: это время, когда вам ничего не нужно делать — только быть здесь и сейчас.

Часть занятий регулярные, часть — встречи по особым датам. Актуальное расписание смотрите в разделе «События» и в наших соцсетях.

Движение и дыхание: йога и пранаяма

Занятия йогой проходят в спокойном темпе, с упором на растяжку, устойчивость и осознанное дыхание — подходят и новичкам. Дыхательная сессия (пранаяма) — практика разных техник дыхания, которые успокаивают нервную систему, улучшают концентрацию и помогают справляться со стрессом. Нужна только удобная одежда, коврики есть в студии.

Звук: Ом-чантинг, Мантра-пати и гонги

Ом-чантинг — совместное пение мантры Ом, простая практика, в которой вибрация голоса успокаивает мысли и дарит чувство общности. Мантра-пати — более радостная и музыкальная версия пения мантр. На релаксации с гонгами вы удобно лежите на коврике, а звук гонгов и чаш окутывает всё тело и ведёт в состояние глубокого расслабления. Петь или знать мантры не обязательно — достаточно прийти.

Тепло: парение в бане

Трёхчасовая банная сессия — ритуал в традиционном стиле: несколько заходов в парную, парение вениками, скрабы, охлаждение и травяной чай в перерывах. Сессии проводим только для женщин, в небольшой группе. Это отличный способ глубоко очиститься, прогреть тело и отдохнуть от повседневности.

Ритуалы и творческие мастер-классы

Вечер с церемониальным чаем — спокойная встреча, на которой мы завариваем и пьём чай традиционным способом, в тишине или за разговором. На мастер-классе по ароматерапии вы знакомитесь с эфирными маслами и составляете собственную смесь. На мастер-классе макраме осваиваете базовые узлы и уходите с готовым изделием. Все материалы мы предоставляем.

Для кого эти занятия

Никакой подготовки не нужно — ни в йоге, ни в пении, ни в рукоделии. К нам приходят те, кто хочет отдохнуть после работы, познакомиться с новыми практиками, провести вечер не у экрана или просто побыть среди людей в спокойной атмосфере. Группы небольшие, поэтому у ведущей есть время на каждого участника.

Многие совмещают занятия с процедурами: например, приходят на массаж, а вечером остаются на релаксацию с гонгами или чайную церемонию. Если есть вопросы о конкретном занятии, уровне сложности или о том, что взять с собой, позвоните или напишите — с радостью расскажем подробнее.

Как записаться

Количество мест на занятиях и мастер-классах ограничено, поэтому просим записываться заранее через Booksy, по телефону или в мессенджерах. Релакс-занятия — хорошая идея и для подарка: участие в мастер-классе можно подарить подарочным сертификатом.